酵素ダイエットのことを知ったときは、これなら自分でもできると思いました。
まず、食べるのを我慢しなくていいところです。
食事を減らすのではなく食材にこだわって食べることが大事なダイエットです。
酵素が多い食材は、生魚や生野菜、フルーツです。
それなら和食中心の食事を作ろうと思いました。
最初は順調でしたが、効果のある酵素の分量はどれくらいなのかと疑問になり、普通に食事を食べているだけではあまり効果ないかもと思うようになりました。
それからは以前の食事に戻ってしまいました。
間食もするようになりました。
これではダイエットができない・・、そう思って酵素プチ断食をすることにしました。
酵素の豊富な食材を少量だけ食べる、という日を作りました(これは私のやり方です。
自分で実行する場合は方法をちゃんと調べてからやってください)。
私が実行したのは1食分だけです。
これでダイエットの効果があるのかわかりませんが、日頃の食べる量が多すぎるかもなど、食生活を見直すきっかけになりました。